＜小生の熱中症対策＞

北海道の暑い夏。　先日、目が覚めたら、朝なのに室内の温度は29℃ありました。　南側と西側の窓を開け、隣の部屋につながる東側のドアと、玄関につながる北側のドアも開けました。　

朝食を終えて練習を始めようと部屋に戻ると30℃になっていました。　湿度は50％で、開けた窓からは微風でしたが風が入ってくるので、30℃でも堪えられない暑さではなく、エアコンはつけずに練習を始めました。

休み休みですが、トータルで2時間の練習を終えて、弦についた松やにを柔らかなタオルで拭き落とし、チェロの表面と裏面、横板をタオルでなでるように汚れを落としていると、突然、頭がぼぉ～っとなり、グラグラっとして倒れそうになりました。

ん？　何だこれ？　熱中症か？　そういえば水分を少ししかとっていませんでした。　湿度が適湿度だったせいか、さほど暑さを感じなかったのですが、30℃であればエアコンで温度を下げるべきだったのかもしれません。

あっ、そう言えば・・　高齢者は暑さに対して鈍感だとか・・　誰か言ってましたっけ。

その日は散歩を止め、エアコンをつけて水分をとりながら休養し、事なきを得ました。　散歩コースのひとつは、北海道開拓百年を記念して建てられた「百年記念塔」に向かう素敵な散歩コースなので、残念でしたが仕方がありませんでした。

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

翌日からは30℃にならなくても、暑いと感じたらエアコンをつけ、スポーツドリンクにブラジル産ユーカリのプロポリスの液体を2～3滴たらしてかきまぜた飲み物を横に置き、一息ついたら水分を体内に流し込みながら練習をしています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

                                                  

スポーツドリンク・アクエリアス・ゼロはゼロカロリーで、ミネラル（ナトリウム）、たんぱく質、脂質、炭水化物、カリウム、マグネシウムなどを含んでいる栄養補助飲料です。　チェロを弾くのは労働の面もあるので、暑い時はちょびちょび飲みながら練習するのはよいかもしれません。

スポーツドリンクだけでなく水も飲みますので、1日に２ℓぐらいは飲んでいるでしょうか。　夜、夕食を終えて、寝るまでの間にも水を飲むので、夜中に２～3回もトイレに起きてしまいます。

面倒でも熱中症でぶっ倒れたらオシマイですから、暑い間はずっと続けようと思います。

東日本大震災復興支援のために 「じいたん子ども基金」を開設しました。

（2012年12月10日）

【東日本大震災支援　じいたん子ども基金】　代表　土田英順

北洋銀行　札幌西支店　普通　５１６１６６０